今日は、骨盤の安定したフォームを身に付けるツールとして、骨盤ベルトを嫁が装着して、一緒に走って来ました。 コウノエベルトというデサント社から発売しているもので、骨盤の傾きの左右差を調整して、骨盤を正しいポジションへと導いてくれる製品だ。 ラ…

今日は足裏の豆が完治しないため、酷使しない様につなぎジョグしました。 今日のシューズはマシュマロクッションのクリフトン6です、豆に優しい(^^) メニューは、2.6キロ409軽快ジョグ、2キロ459豆かばいジョグwith坂1キロ、6キロ528ゆるジョグです。 昨日雨…

今日は雨のためランオフ☔️ あー、残念⤵️⤵️ 金沢マラソンのダメージは股関節、お尻の軽い筋肉疲労と足裏の豆。豆が出来たのは誤算ですが、、、岡山マラソンに向けた調整としては、いい感じ。 雨の日にフライニットでフルマラソン走ると拇指球に豆が出来る。フ…

今日は、嫁と2人で金沢観光ラン＆ウォークしてきました。 金沢は、整備が行き届いてて、街が綺麗です。 歩道も綺麗なので、気持ちよくジョグ出来ます(^ ^) 金沢駅までジョグした後に、兼六園をウォーキングして、満喫しました。 また来年も金沢マラソン当選…

なかなかハードな天気でしたー、北海道といい、今シーズンは天候に恵まれてない。 25キロからゴールまで土砂降り☔️ 雨で靴擦れするし、足裏の母子球に豆が出来て痛いです(/ _ ; ) 今日の目的は、エイドで金沢のグルメを食べまくることと岡山マラソンに向けた…

今日の金沢の天気は、予報では小雨のち曇り☔️ 北海道マラソンも雨に降られ、金沢マラソンも雨、、、練習では雨の日走らないので、その祟りかも(^_^;) 今日のサプリは、こんな感じです。 カツサプの会社から未発売のQCスタミナを入手出来たので、これを使って…

金沢に遂に来ました！！ 1年ぶりの金沢*(^o^)/* 金沢駅名物 鼓門 金沢マラソンの垂れ幕がいい感じです(^^) 明日のレースの目標は、金沢マラソンの美味しいエイドを食べ尽くし、サブ3.5を切る事です(^_^)v まずは、14.5キロ地点のねりものエイド カニカマ旨そ…

今日も金沢マラソンに向けて、テーパリングしてます。 ストックしていた二足目のズームフライ フライニットを下ろして、走ってきました。 やっぱり新品はフライニットのフィット感がすごいですねー。 一足目のフライニットは、走行距離が600キロ越えなので、…

今日は、金沢マラソンのレースシューズを悩みに悩んだ末に、やっと決めました！！ ズームフライ フライニットジャイアンツカラーで行きます*\(^o^)/* 今日のジョグは履きこなせないヴェイパー ネクストでキロ411速めジョグ3キロ、キロ430普通ジョグ2.5キロ、…

今週末の金沢マラソンに向けて、テーパリング中です！ 走行量を半分くらいに落とさないと駄目なので、その分食べる量も減らさないと(T ^ T) 今日は松山出張中なので、お堀の内側をぐるっと走りました。土の上を走るので、脚に優しいコースですねー ダラダラ…

もうかれこれ3年程使っているiPhone7だけど、ホームボタンを押しても振動しなくなった(-｡-; 指紋認証機能は、問題なく、振動だけの不具合。。。 近所のdocomoに持っていった所、交換だと12000円で次の日に交換品が届く。 修理だと5000円で代替品を支給され、…

今日は、金沢マラソンに向けた最後のペース走です。キロ410速めジョグ10キロ、ダラダラジョグ5キロ＋5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ3キロです。 キロ415をターゲットに走り、最後3キロは徐々にビルドアップし、終了しました。‍♂️ 心拍、呼吸とも…

今日は大好評のフォーム解析シリーズの第2弾！！ Rさんのフォーム解析に続き、今回は24時間リレーマラソンのメンバでサブ315ランナーであるイケメンソあっくんのフォームをDDの独断で解析しちゃいます（笑） DDより速いランナーを解析していいのか、我ながら…

だいぶ涼しくなってきて、半袖で走り始めるのが寒くなってきました。 季節の変わり目なので、体調崩さないように今日は、調整ジョグにしました。 今週末は金沢マラソンに向け、少し刺激を入れたいと思います🏃‍♂️ キロ417普通ジョグ3キロ、キロ440ゆるジョグ7…

岡山マラソンの引換証が来ましたぁ！ ブロックはAですねー。 比較的前の方だと思うけど、スタートロス3分はあるかなぁと。 はてブロメンバーのマシューさんは、タブスリーランナーなので、Sブロックですが、なんとか追いついて行きたいです‍♂️ 岡山マラソン…

今日は、昨日の20キロガチユル走の疲労抜きジョグをメインに走ってきましたぁ！ 昨夜は居酒屋に行き、いい感じに飲んでしまい、今朝は胃腸が気持ち悪い状態からジョグ。。。 疲労抜きというよりは、アルコール抜きジョグですね(^◇^;) キロ429普通ジョグ3キロ…

今日は河川敷片道2キロ折り返しのコースを20キロガチユル走してきましたぁ！ アップジョグ0.7キロ、ガチ走キロ404で10キロ、ユル走キロ436で10キロ（5キロで給水してて間違って止めてしまったので、すかさず時計をスタートさせ、5＋5キロです。）、ストレッ…

今日は、明日の20キロ走に向けた調整ジョグ。 明日は涼しそうなので、20キロ走がワクワクする(๑>◡<๑) 朝は軽めにジョグって、お昼から地元の祭を見に行きましたぁ。太鼓台っていうデカい何トンもあるやつを大人が何十人もかけて持ち上げてます。 祭の独特の…

台風来てるわー、かなりの強風で、少年野球の外野手がフライを落としてた⚾️ 下手なだけかも知れないけど笑 台風来てるから関東の人は気をつけてくださいね！ 天候は曇り、気温27度、強風。。。絶好のトレーニング日和だぁ笑 今日の相棒は最近お気に入りのク…

今日はつなぎジョグしてきました。 明日は雨模様だけど、走れるならそれなりの負荷をかけた練習したいと思い、今日は軽めに故障予防ジョグ‍♂️ アップから3キロ415普通ジョグ、5キロ441故障予防ジョグ、3キロストレッチウォーキング＋ゆるジョグです。 ギアを…

あまりにも昨日のファーストインプレッションが良かったので、基本的にシューズは毎日ローテーションさせるのですが、今日もホカオネオネ クリフトン6で走ってみました。(￣O￣;) このシューズホント最高です！！ 推進力という点ではズームフライ フライニッ…

ホカオネオネ クリフトン6買っちゃいました(^^) 坂トレとロングジョグ用に使っていこう思いますが、まずはレビューすると、、、 練習シューズとして、抜群のクッション性、心地よい反発性、横振れしない安定感、地面が吸い付くようなグリップが凄いです。DD…

今日は気温は涼しいけど、湿度があるなぁと思ってたら、途中少しだけ雨が降ってきたぁ☔️ すぐに止んだので、ほとんど濡れなかったんだけどね(￣O￣;) 今日はつなぎジョグしてきました。 アップから425普通ジョグ4キロ、455ゆるジョグ5キロ、ストレッチウォー…

今日は涼しくて、ランニングするにはいい天気でした(^^) 君と2人でジョグ5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ2キロです。 いつも君と2人でジョグの時は、3〜4キロ走ってから、後はウォーキングなんだけど、嫁のランが止まらず、5キロ走り切りました。…

今日は、20キロジョグの予定が、はだしランニングの練習会があるのを忘れていて、中途半端に19.5キロ420ジョグ、0.7キロストレッチウォーキング、移動してからの4キロ裸足で砂浜と野山をトレイルラン。。。はだしランニングの練習会には、開始ギリギリ1分前…

今日は普段レースでしか使用しない ヴェイパー ネクストに慣れる練習をしてみた。 シューズの耐久性は400キロなので、1キロあたり70円くらいかなぁ。なんて贅沢な練習なんだろ。。。 ヴェイパー を履くとバネ感を感じるんだけど、ちゃんとしたフォームで走ら…

だいぶ涼しくなってきて、走りやすい環境になってきましたー(^ ^) 今日は430普通ジョグ5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ5キロでした。 今日の普通ジョグを分析すると、だいぶ涼しくなってきて気温も26度くらいだし、無理せず1キロ目のアップジョグ…

今日は家を出た時は曇りだったけど、スタートしてすぐに小雨が降ってきたので、慌てて商店街のアーケードに退避した‍♂️ いつも早朝は人通りが少ないんだけど、雨降ってきたので通勤や通学する人がチラホラ。 さすがに430普通ジョグだと危険なので、軽くジョ…

今日は曇り☁️ 空気の涼しさに秋の訪れを感じながら、ランニングしてきました。 といっても、走った後は汗だくでしたが(￣O￣;) 速めジョグ3キロ、坂トレ3キロ、普通ジョグ3キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ2キロです。 速めジョグからの坂トレはな…

昨日家のポストを漁ってたら、 10月27日金沢マラソンのナンバーカード引き換えハガキが来たぁ(^ ^) スタートブロックは、Bブロック。ブロック順はS→A→Bなので、まあまあ前の方からスタート出来そう。 去年の金沢マラソンは、初マラソンでサブ4が達成出来た大…