今日は曇り☁️ 空気の涼しさに秋の訪れを感じながら、ランニングしてきました。 といっても、走った後は汗だくでしたが(￣O￣;) 速めジョグ3キロ、坂トレ3キロ、普通ジョグ3キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ2キロです。 速めジョグからの坂トレはな…