今日は河川敷片道2キロ折り返しのコースを20キロガチユル走してきましたぁ！ アップジョグ0.7キロ、ガチ走キロ404で10キロ、ユル走キロ436で10キロ（5キロで給水してて間違って止めてしまったので、すかさず時計をスタートさせ、5＋5キロです。）、ストレッ…