今日はつなぎジョグしてきました。 明日は雨模様だけど、走れるならそれなりの負荷をかけた練習したいと思い、今日は軽めに故障予防ジョグ‍♂️ アップから3キロ415普通ジョグ、5キロ441故障予防ジョグ、3キロストレッチウォーキング＋ゆるジョグです。 ギアを…