今日は曇り☁️
空気の涼しさに秋の訪れを感じながら、ランニングしてきました。
といっても、走った後は汗だくでしたが(￣O￣;)
速めジョグ3キロ、坂トレ3キロ、普通ジョグ3キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ2キロです。
速めジョグからの坂トレはなかなかハードな感じで、鍛えられてる感じ有りますねー！ 涼しくなってきたので週2、3くらいは、このメニューはこなそうかと思います。上りはピッチを上げて、歩幅狭く、腕と腰を使って上ります。ただし、下りを3分台のタイムで走ると足への衝撃が大きいので、下りはユックリ走ってます。
金沢マラソンに向けて、坂トレしまくります！
