DDのラブランニング

運動音痴の中年男がサブスリーに挑む

水戸黄門漫遊マラソン中止(T . T)

水戸黄門漫遊マラソン中止のお知らせが今日発表されました。。。  

f:id:DD0522:20200409223954j:image

エントリーしようと思った大会は、ことごとく中止(T . T)

今年の秋マラソンもこのまま中止が連発しそうです。

とりあえず岡山マラソン神戸マラソン大阪マラソンはエントリーしようと思ってますが、コロナ騒動の動向を見つつ、5月になってから考えます。

モチベーションの維持が大変だわ

ワラーチでトレラン

今日は香川県の低山 猫山と城山をトレランしてきました(^ ^)

途中時計を止めたままだったので、、、距離は10キロ位かな。

f:id:DD0522:20200405204121j:image

f:id:DD0522:20200405205648j:image

ラソンシーズンは怪我防止の為ワラーチでは野山を走りませんが、野山のアップダウンで接地感覚を養う為にワラーチもありかなと。

トレランだとロードをワラーチで走るよりも拇指球での接地を余儀なくされるし、シューズで走るよりもズレまくります。

ズームフライ フライニットがカーブや坂でズレまくるとか言ってる人はワラーチで走ってみると分かりますが、もっとズレまくりますよ笑

香川県に来たら、猫山と城山のトレランコース案内しまっせ(^ ^)

意識せずに出るスピード

今日もジョグ5キロとストレッチウォーキング+ジョグ3キロ位のゆるゆるなメニューだ。。

平日は時間確保が難しいので、7、8キロ走れたら良いほうだと思う。

f:id:DD0522:20200403082010j:image

DDは、早朝からアップジョグ無しで走る。

最初の1キロはキロ5位からスタートし、身体が温まってきて、最後の方はキロ4位まで自然とビルドアップしている。

今朝のジョグは桜の開花を確認してたので、途中4キロ区間のペースが落ちているけど(^_^;)

f:id:DD0522:20200403082947j:image

意識せずに出るジョグのスピードがマラソンのペースに近いのではないかと思う。

意識せずに出るジョグのスピードを上げる事が今後の課題で、キロ350から355位が今シーズンの目標だ。

 

 

五分咲きジョグ

今朝はマイコースの鎌田池の桜並木の開花状態を確認してきた🏃‍♂️

先週末時点では、開花したところだったけど、今朝時点で5分咲き位かなと🌸

今週末は天気も良いし、良い感じにお花見周回ジョグが出来そうなので、楽しみだ(^ ^)

 

股関節痛はだいぶ回復してきたけど、まだまだ完治しないので、今朝はゆるジョグで。

スピード練習は、ゴールデンウィーク明け位まで控えて、回復を優先しようと思ってる。

速くてもMペースのキロ4までだな。。。

f:id:DD0522:20200402082619j:image

ゴールデンウィークまでは、地道に筋トレしときます(^◇^;)

 

桜の見頃はまだまだジョグ

今日はジョグのマイコースの鎌田池にある桜並木の開花を確認しに走って来ました。

リハビリジョグとストレッチウォーキング+ジョグ。

f:id:DD0522:20200325082846j:image

桜は、まだ蕾の状態で開花してなかったので、見頃は来週あたりかなと。🌸

毎朝開花の状態を確認するために、暫くは鎌田池方面へジョグへ行こうと思う。

 

久しぶりに30キロ走

股関節痛は完治してないけど、マラソンペース位では走れそうな感じがしたので、少しだけ走ってみました。

今日は、徳島マラソンを予定していたランナーさんが6人位集まって、2.2キロ周回コースを走った。

長い人はフル、短い人はハーフを走り、サブスリーペースで走る予定。

DDはリハビリを兼ねてマラソンペースで参戦(^ ^)

シューズは脚に優しいホカのクリフトン6 。

みんなヴェイパーとか履いてるし、この時点でポテンシャル違うやん笑

あえてハーフまで走らず、リハビリ優先して5周を楽しくラン🏃‍♂️

f:id:DD0522:20200322215819j:image

その後、フルマラソンを走る人のペーサーとして、途中入ったり抜けたりしながら並走を何度か繰り返す。

f:id:DD0522:20200322215823j:image

終盤はフルのランナーを励ましながら、キロ5を超えるペースで並走。。。

f:id:DD0522:20200322215854j:image

フルマラソンを走ったランナーさん1人だったけど無事にフィニッシュしました(^○^)

DDは、入ったり抜けたりの並走でしたが、ゴール後に感謝されました!!

たまには、人の役にたつのもいい事ですねー

ついに来たか、うどん県にも。

ついに香川県でもコロナ感染が。。。

記事を読むと、感染した男性は、関西周辺へ出張してたようだ。高速バスと電車で移動したらしい。

公共交通機関使っての移動は感染するリスクが上がるので、他県へ遠出する時は自家用車がベストだなぁと。

みんなも気をつけて、手洗いとうがいは大切っす(^ ^)

f:id:DD0522:20200318082524j:image

今日のジョグは、リハビリジョグ40分。

股関節痛もだいぶ良くなったけど、まだまだ完治してないので、時間をかけてゆっくり治していこうと思う。

最近は筋トレに励んでいるので、筋肉疲労で走れないというのもある。

3月はリカバリ月間だな、息抜きも大切だね。

f:id:DD0522:20200318083138j:image