今日は久しぶりに天気が良くて、暖かい朝(^ ^) 相変わらず日の出は遅いけど、繋ぎジョグしてきました。 雨上がりの水たまりも無く、風も無く、暖かい、最高でした〜♪(´ε｀ ) 最近は平日朝起きて走るのが億劫でしたが、今日みたいな環境なら毎日楽しくジョグ…

久しぶりのブログ(-｡-; 日々のランニングは継続しているけど、最近雨模様で休日のロング走以外あまり走れてない。 来たる2月2日の丸亀国際ハーフに向けて、今週は、テーパリング期だ。 今シーズンは、フォーム改善に力を入れて取り組んだが、丸亀国際ハーフ…

今日は、ゆるく繋ぎジョグしてきました。 まだまだ日の出が遅く暗いので、出勤前に8キロ走るくらいが丁度いい感じです‍♂️ 最近は毎週末に薄底で30キロ走をメニューとして入れてるのが影響してるのか、今日程度のペースでの繋ぎジョグでは脚に疲労が出なくな…

昨日の高槻ハーフマラソンでは、はてブロメンバーのPB速報のブログがいっぱいアップされてた、皆さんお疲れ様&おめでとう㊗️ 最近のDDは何してたかと言うと、、、1月は鍛錬期でレースを入れてなかったので、フォーム改善のため走り、ストライドとピッチと疲…

今日は岡山のランニングショップの30キロ走に参加して、速めのロング走をやってみた。 2.5キロで折り返すコースなので、折り返す度にスピードを0に落として上げないといけないので、まあまあハードだ。 ホントは30キロ走で設定タイムキロ400〜405だったけど…

連日フォーム解析のブログばかり書いてたけど、今週は雨の日が続いていたので、無料で貰ったトレッドミルでゆるジョグをしてた。 今日は久しぶりに外に出ての繋ぎジョグだ‍♂️ キロ415普通ジョグ3キロ、キロ421ゆるジョグ2キロ、ゆるジョグ＋ストレッチウォー…

今日も連日のフォーム解析シリーズ。 3人目の被害者は、Mパパさんだ(^◇^;) 年末のはてブロ練習会で初めて一緒に並走して走ったが、テンポよく、バランスの良い走りをしているので、マラソンレースでも大崩れはしないフォームだと思う。 本人にラン歴を聴きそ…

昨日に続いて、はてブロ練習会で撮影したAさんのフォーム解析をしまーす。 今回の被害者は、加古川マラソンで3時間一桁までPB更新した上り調子のAさん笑 DDごときがコメントしていいのか分からないけど、フォーム改善されたらサブスリー は間違いないはずだ…

今日は昨年末のはてブロ練習会で撮影したRさんのフォーム解析（2回目）をしようと思う。 はてブロ練習会で動画は撮り溜めしたので、暫くはフォーム解析ネタには困らない笑 昨年の9月に撮影したRさんのフォーム解析については、以下のリンクを参照してね♬ dd0…

今日は緩めの設定でのショートインターバルしてきた。 キロ350アップジョグ2キロ、 キロ340で400m×10本、レストはジョグで200m。 最後の1本だけはガチで走ってみた。 結果はこんな感じ、設定甘過ぎて心拍を追い込むほどゼーハーしてないけど、最後の1本キロ2…

年末年始は怠けてしまい、全くまともに走ってなかったので、年初めのランとして来週行われる香川駅伝の試走会に参加してみました。 駅伝は、成人の日にあり、高校生や自衛隊も参加し、トップは、キロ3位で走り抜ける県内ではレベルの高い大会‍♂️ 一周2.3キロ…

今日は台湾の最終日 そろそろ日本食が恋しくなってきた(-｡-; まずは、ホテルで朝食食べてからの、日本でもお馴染みのTiger sugarのタピオカミルクティー。 現地では、200円位で飲める、日本だと倍以上だけど。 クリームが入って濃厚な味付け。美味しいけど、…

今日は台湾の新幹線HSRに乗って、台南の海鮮料理を食べに行った。 HSRは、最高時速300キロ位出るようだ。 台北から台南まで約90分くらい。 料金は往復で7000円位だった。 台南は台湾の下の方で、新鮮な魚介が採れるらしい。 まずは、イカのスープに米粉の麺…

明けましておめでとう 今年もよろしくお願いします。 2日目の台湾レポ。 朝食は、ホテルの朝食を食べ、ランチは、旅行本ランキングに載ってた旨そうな汁なし牛肉麺を食べた。 行列並ぶ事30分。。。 ミシュランガイドに載っているらしい 汁なし牛肉麺！！ ネ…