今日は無理をしない程度に疲労抜きトラック練習をしてきました！ 涼しい！北海道マラソン並みの気温かな。ホント夏は終わりましたねー(^ ^) 練習メニューはアップジョグ、3キロ走、ダラダラ走、ダウンジョグ30分です。 3キロ走は疲労抜きも兼ねてハムストリ…

北海道マラソン終わってから、疲労抜きランしかしてなかったので、ハムストリングにダメージがいかないレベルでいつもの練習メニューをしてみた。 と言っても、3キロ速めのジョグと疲労抜きラン&ストレッチウォーキング、最後に流しを2本くらいですが(￣O￣;…

北海道マラソンのレポートはコースマップをみながら、週末にまとめて書こうと思っています。 北海道マラソンのコースを事前に確認せずに走ったので、地名とか分からないので(￣O￣;) さて、今日のランニングは、妻と一緒にジョグして、ストレッチウォーキン…

北海道マラソン終わって当日にネットショッピングで思わず買っちゃいました(￣O￣;) Garmin945！！！ あ、ちなみに壊れたGarmin645は保証期間内なので、修理に出して、メルカリに出品予定です！ 945はAmazonMusicとも連動出来るらしいが、まだまだ使いこなせ…

今日は天気崩れそうでしたが、曇だったので、疲労抜きランとストレッチウォーキングしました。 途中から雨が降ってきたので、極力濡れない様に建物づたいに雨を避けながらのラン‍♂️ 所作が怪しかったので、不審者と思われたに違いない笑 Garmin壊れてて時計…

北海道に着いて、相棒のGarmin645の電源が入らない事に気付いた。 レース前のこのタイミングで壊れるとは。。。 Garminの日焼け跡が寂しい感じ(T . T) 北海道マラソン当日に妻のGarmin vivoactiveを借りてスタートする事になったのだが、これがまたまた災難…

結果、ダメダメでした！見事に撃沈。 レースレポは、また後日。。。 走り初めから、ハムストリングがつりはじめ、騙し騙しでかばいながら走りましたが、やはり途中からつってしまい、何度も歩いてました(￣O￣;) 会得したフォームに筋力がついていってない感…

ついに北海道マラソン当日です。 雨が降ってますね笑 夏のスピード練習の成果が出るか？？長距離走れてないので、後半バテそう(>_<) 今日のジェル系はこんな感じです。 特価30円のマグオンがポイント！激安！ オススメはエネモチ塩味！普通に食べても美味し…

北海道に着きました！ 少し曇ってて、涼しいくらいです(^ ^) 大通りの時計台の写真ですが、どんよりとしてますね(￣O￣;) ちなみにゼッケンはこちら！ ゼッケンナンバーはグロスタイム順のようです。2万人参加大会ですが、まだまだ精進足りませんね。 せめて…

今日は雨が降って、道路には水溜りがいっぱい！ 雨の日はランオフってルールを決めてて、雨が止んで時間が合えば走る感じ。 なんせ香川県は昔から溜め池をするほど雨が少ない場所なので、雨の日が少ない(￣O￣;) 逆に雨の日以外はランオフ無しという事ですが…

今日もテーパリング中 ジョグ2キロとゆるジョグ＋ストレッチウォーキング3キロです。 気温もだいぶ低くなり、香川県だと朝28度くらいで涼しいくらいです！ 今週日曜の北海道マラソンの気温は、最低18度/最高23度。。。寒すぎて気温差で体調崩しそう(￣O￣;) …

北海道マラソンまであと4日となりました。 今シーズン初マラソンなのと夏のマラソンも初めてなので、少し緊張気味です笑 今週月曜日からテーパリングして、ランニング距離を減らして、ウォーキング距離を増やしてます。 今日の練習は、腹筋50回×2セット、プ…

昨日からガーミンの調子がおかしく、画面に横線が入りまくり、反応もメチャ遅いし、まともに動かなくなりました。 ガーミンソフトウェアの不具合っぽく、メモリリークしてる感じ。 再起動を何度しても改善せず。。。 今から修理に出しても、どうみても北海道…

今日は昨日より直射日光が当たり、少し暑い感じでした。 今日は昨日の3キロ走の疲労抜き目的で、サブスリー ペースをイメージしてトラックを5キロ走とダウンジョグ5キロとストレッチウォーキングしました。アップジョグめんどくさく、いきなりキロ4分ペース…

今日はトラックで3キロとアップダウンジョグ走しました。 3キロの目標設定タイムは3分40秒ペースで、ドンピシャ(^^) 前を引っ張っていただいたランナーさんが途中から遅れてきたので、先頭交代して、ペースを立て直し、余裕もって目標設定タイムをクリア出来…

皆さん、はじめまして(^ ^) DDと言います！ 運動音痴の中年男がマラソン魂に火がつき、、、綴るブログです。 まだマラソンをした事がない人、マラソン練習を頑張っている人のチカラになれるようなブログを目指して頑張ります。 不定期更新となりますが、よろ…