今日は岡山のランニングショップの30キロ走に参加して、速めのロング走をやってみた。 2.5キロで折り返すコースなので、折り返す度にスピードを0に落として上げないといけないので、まあまあハードだ。 ホントは30キロ走で設定タイムキロ400〜405だったけど…