今日は緩めの設定でのショートインターバルしてきた。 キロ350アップジョグ2キロ、 キロ340で400m×10本、レストはジョグで200m。 最後の1本だけはガチで走ってみた。 結果はこんな感じ、設定甘過ぎて心拍を追い込むほどゼーハーしてないけど、最後の1本キロ2…

年末年始は怠けてしまい、全くまともに走ってなかったので、年初めのランとして来週行われる香川駅伝の試走会に参加してみました。 駅伝は、成人の日にあり、高校生や自衛隊も参加し、トップは、キロ3位で走り抜ける県内ではレベルの高い大会‍♂️ 一周2.3キロ…