400m×10 ショートインターバル
今日は緩めの設定でのショートインターバルしてきた。
キロ350アップジョグ2キロ、
キロ340で400m×10本、レストはジョグで200m。
最後の1本だけはガチで走ってみた。
結果はこんな感じ、設定甘過ぎて心拍を追い込むほどゼーハーしてないけど、最後の1本キロ251は流石に終盤に呼吸が荒くなった。キプチョゲはこのペースで42キロを走るらしいけど、とんでもない。せめてこのペースで1キロは走れるようになりたいなぁ(^^)
今日は緩めの設定でのショートインターバルしてきた。
キロ350アップジョグ2キロ、
キロ340で400m×10本、レストはジョグで200m。
最後の1本だけはガチで走ってみた。
結果はこんな感じ、設定甘過ぎて心拍を追い込むほどゼーハーしてないけど、最後の1本キロ251は流石に終盤に呼吸が荒くなった。キプチョゲはこのペースで42キロを走るらしいけど、とんでもない。せめてこのペースで1キロは走れるようになりたいなぁ(^^)