2019-08-30 いつもの練習 北海道マラソン終わってから、疲労抜きランしかしてなかったので、ハムストリングにダメージがいかないレベルでいつもの練習メニューをしてみた。 と言っても、3キロ速めのジョグと疲労抜きラン&ストレッチウォーキング、最後に流しを2本くらいですが( ̄O ̄;) 自分の流しのポイントは、リラックスして力まず、フォームを崩さず走れるスピードで8割くらいの力加減で走ってます。速いペースでもマラソンのフォームを意識する事が大事! 走り終わった後に、雨が降り出した☔️ ギリギリセーフ(^ ^) 今日はついてる!