今日は無理をしない程度に疲労抜きトラック練習をしてきました！ 涼しい！北海道マラソン並みの気温かな。ホント夏は終わりましたねー(^ ^) 練習メニューはアップジョグ、3キロ走、ダラダラ走、ダウンジョグ30分です。 3キロ走は疲労抜きも兼ねてハムストリ…