昨日の武庫川月例のダメージが全くなく、むしろ脚が軽かったので、７時半に起床してから何も食わず、水だけ飲んでランニングしてきました。5キロ速めのジョグ、10キロ普通ジョグをしたところでお腹が空いたので、3.4キロストレッチウォーキング＋ゆるジョグ…

昨日は24時間リレーマラソンメンバーと武庫川月例マラソンに参加しました！ 河川敷の熱中症対策は、ハイテクな装備で挑みました笑 ネッククーラーミニという製品でペルチェ素子という部分が冷えます。小型冷蔵庫と原理が同じだとか。なんせこの製品バカ売れ…