覚悟が足らない、情けない
この三連休で90キロ走る予定でしたが、70キロチョイしか走れてない。台風の影響で雨が降ってたとか、風が強くて走る気が無くなったとか、ワイン飲み過ぎたとか言い訳ばかりで自分に腹が立ちました。ホント情けない。
今後は雨の日以外はいくら暑かろうが、寒かろうが、言い訳せずに計画通り走ろうと思います🏃♂️
今朝に台風が四国を抜けて、お昼前には風は強いけど走れる環境になりました。最高気温30℃、セミもまだ元気に鳴いてました笑
お昼前に君と2人でジョグで10.97キロ、昼間は嫁と高松に出てウィンドウショッピング笑
16時位に西日が当たる暑い中410速めジョグで10キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ5キロです。
君と2人でジョグの最後に200メートルのウィンドウスプリントを3本入れました。
シザース動作練習の成果なのか、ストライドが良い感じで1.7mオーバーでした。ラップ12、14、16の箇所です。まだまだ体幹の筋肉不足なので、筋トレしまくります。
その後、16時から西日で暑く、悪路に足を取られ、どんぐりや松の葉で滑り、犬のフンを避け、お犬のお散歩する人に挨拶しながら、410速めジョグしました笑 変に気疲れしますね。
坂出には長居公園や大阪城公園のような恵まれた環境は在りません(T ^ T)
アップジョグで最初の入りはキロ5超え。当初430普通ジョグでいいかなぁと思ってましたが、ヌルい自分に腹が立ち410速めジョグを決意。（決意が遅い！）410速めジョグを達成する為に、1キロ目のキロ5超えをリカバリーする為に徐々にペースアップしていきます⤴️ なんとか410に調整出来るように最後1キロは大人げなく3.36。これはジョグじゃないですね(￣O￣;) もう一段階ギアはありますが、これはサブスリー 達成する大会の最後までとっておきます笑
何とか410速めジョグ10キロ達成(^ ^)
6キロからギアを、一段上げたのが影響して、5キロのPBがこのタイミングで更新されました(￣O￣;) ちゃんとトラックで、5キロTTしないとね笑
この三連休はストライドが伸びるフォームに気付いたのが収穫かな。まだまだ自分を追い込めてないし、距離もペース走も中途半端でした。
覚悟が足りない、情けない。
