今日は10月の金沢マラソン前半の坂対策として、坂トレをメニューに入れてランニング‍♂️ 金沢マラソンのコースでは3キロから12キロ地点にかけて、70mの上りになります。 430普通ジョグで2.7キロ走った後、上り下りで1キロ標高30mの小山を3本。2本はマラソンペ…