5日は奇跡的に仕事が早く終わり、半年ぶりに平日夜の競技場でインターバル走を1人ぼっち練で走ってきた‍♂️ 上司が18時で帰って飲み会に行ったので、その10分後に定時ダッシュ 肋骨の骨折もあり無理は出来ないのと、3ヶ月くらいインターバル走してないので、…