3月1日の東京マラソンで大迫の熱い走りを見て、なんとかモチベーションを保ちつつ、今週は水泳したり、プランクしたり、ウォーキングしたりであまりジョグをしてなかった感じでした。
久しぶりに3キロジョグ、4キロストレッチウォーキング＋ジョグって感じ。
3月は走行距離を減らして、マラソンシーズンに蓄積した疲労を抜きます。
東京マラソンでサブ245をするために上半身と体幹の筋力強化、プライオメトリクストレーニングに集中します。
走ってるだけだとマンネリ化して飽きてしまうので、オフシーズンに色々なトレーニングを試してみるのもモチベーション維持には良いのかもしれませんp(^_^)q
