今日は室内トレッドミルではなく、寒いけど外を走ってきた‍♂️ やっぱり外は寒いけど、空気が美味しく、何より色んな風景が楽しい(^ ^) 加古川マラソンまであと3日なので、少し速めのジョグを取り入れた感じだ。 キロ404速めジョグ4キロ、キロ506ゆるジョク＋…