今日は、繋ぎジョグしてきた キロ416普通ジョグ5キロ、ダウンジョグ＋ウィンドスプリント2本。 日の出が遅いから暫くは平日のジョグは短めで毎日こんな感じになりそう。 去年のこの時期は今年の1.5倍の距離で月に450から500キロは走ってたので、今シーズンの…