今日は430普通ジョグ5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグをしました。 昨日の坂トレの下りで着地筋に負荷があったのか、少し疲労感がありました。 急坂をノンブレーキで走ると着地筋が鍛えられるので、坂トレはポイント練習として優秀ですねー(^ ^) …

DDは今シーズンにサブスリー を目標としている。今のところ達成確率は半々と自己分析している。 サブ3.10とサブスリーの間には考え方、練習方法に大きな壁があると思う。実際サブ3.10達成し、サブスリー にあと一歩まで迫って足踏みしているランナーも多いの…