24時間リレーメンバーで、細身イケメンのRさんのフォームをDD視点で解析してみました笑 Rさんのフルマラソン目標は3時間10分。 3時間10分（キロ430）を切るには、先日のハーフのRさんのピッチを185とすると、120センチのストライドが必要です。現在は、112セ…

今日は股関節周りの筋肉疲労が少しあったけど、それ以外はノーダメージでしたが、念のため故障予防ジョグキロ5でゆっくり流しました。その後はストレッチウォーキング＋ゆるジョグです。だいぶ股関節周りがほぐされました(^ ^) 今週末は20〜30キロ走する予定…