今日は寝坊してしまい、起床から5分後に走り始めた。 寒くなってくると、起きれなくなるよね(^◇^;) 今日はてっとりばやく時短ジョグ‍♂️ 普通415ジョグ5キロ、ストレッチウォーキング＋ゆるジョグ2キロ 流石に寝起き5分後から走り出すと、1キロ目のアップは遅…